HEYS — приложение и живой человек рядом

Внутри — приложение: дневник, разборы, аналитика.
Рядом — куратор, который смотрит каждый день. Не бот.

Записаться на 7 дней (0 ₽)Открыть приложение ↓

Не скрин — настоящее приложение

Реальный день, реальные продукты, реальный рацион. Вы можете добавлять, менять, листать.

01 — РЯДОМ ЧЕЛОВЕК

Старт с человеком, не с инструкцией

Не бот, не FAQ. Живой куратор на связи с первого дня — в удобном вам мессенджере.

💬

Обычная переписка

Общение с куратором — в удобном для вас мессенджере (Telegram, WhatsApp, MAX). Без форм обращений и шаблонных ответов.

🚀

Личное сопровождение на весь срок

Куратор остаётся с вами всё время подписки: смотрит дневник каждый день, разбирает прогрессию раз в неделю, пишет первым когда замечает что что-то идёт не так. Первая неделя — погружение в ваш контекст.

🤝

Срыв — это сигнал, не вина

Куратор не оценивает и не считает виноватым. Помогает разобрать что именно помешало.

🧭

Без давления

Не пишет каждый день, не упрекает за пропуски. Вы решаете когда обратиться.

Пример общения с куратором

Опять сорвался вечером, заглушил вином 😔

Видел в дневнике — 3 дня недобор по белку. Это не «безволие», это мозг просит калории. Не вино виновато. Завтра можно +50г творога за обедом — проверим эффект.

Образец переписки, имена и детали изменены

HEYS — это инструменты.
Куратор — человек, который помогает применить их именно к вашей ситуации.

Один куратор держит ваш контекст в голове целиком: дневник, тренировки, сон, ритм. Поэтому берём ограниченное число людей одновременно.

Записаться на 7 дней с куратором→

02 — ВАША СИТУАЦИЯ

Знакомо?

😴

Утром нет сил, хотя спали 8 часов

⚖️

Вес стоит, хотя вроде едите нормально

🔄

Начинаете диету — держитесь 2 недели — срываетесь — вините себя

📱

Пробовали приложения — бросили через неделю, потому что надоело всё считать

🤷

Хотите разобраться в своём организме, но не понимаете, с чего начать

Сила воли тут ни при чём.
Рядом нужен человек, который видит и реагирует.

03 — ВАШ ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ

Как выглядит ваш первый месяц с HEYS

От первого сообщения куратору до устойчивого режима — без диеты с датой окончания

🤝

01—ДЕНЬ 1

Личный разговор, не анкета

Куратор связывается с вами в первый день — в мессенджере, голосовым или видеозвонком, как вам удобнее. Собирает данные для вашей мета-карты: цель, прошлый опыт, образ жизни, особенности организма, анализы и обследования. В результате у вас с куратором — полная картина и план на первую неделю.

📸

02—ДНИ 2–7

Дневник ведёт куратор — не вы

От вас — фото еды на весах, сообщение «съел 150г творога» или голосовое. Куратор аккуратно вносит всё в ваш дневник в приложении, фиксирует тренировки и активность за день, добавляет новые продукты в вашу персональную базу. На вас остаётся только утренний чекин — вес, самочувствие. К концу недели у вас — точный дневник вашего рациона, собранный руками куратора.

💡

03—НЕДЕЛЯ 2

Свои причины, а не советы из интернета

К концу второй недели у системы достаточно ваших данных, чтобы вы увидели что именно мешает: поздний ужин тормозит похудение даже в дефиците, недосып держит вес на месте, вечерний срыв — это часто нехватка белка днём. Это не догадки и не советы из интернета — научные закономерности, наложенные на ваши данные.

🎯

04—МЕСЯЦ +

Режим, который не ломается на первом отпуске

К концу месяца у вас — не диета с датой окончания, а ритм, в который встроены реальные сложности. Refeed Day превращает срыв в стратегию: запланированный «перебор» раз в неделю-две вместо запрета. CRS-шкала показывает тренд, а не отдельные дни — один плохой обед серию не обнуляет. Куратор остаётся рядом всё время подписки — мягко корректирует план по ходу, постепенно.

Начать бесплатный период

04 — ОТЛИЧИЕ ОТ ДИЕТ

Чем HEYS отличается от калорийников и диет

Обычное приложение

HEYS с куратором

✕Взвешиваете еду и сами вбиваете каждый грамм

✓Шлёте куратору фото с весов или текст — дневник ведёт он

✕Сухие цифры и график веса

✓Научные причины на ваших данных: «вес встал из-за недосыпа, а не из-за торта»

✕Сорвались — приложение шлёт push-напоминание

✓Сорвались — куратор без оценок ищет причину и подстраивает план

✕Очередная диета — терпеть и бороться с собой

✓Устойчивый режим — рядом человек, которому не всё равно. Без даты окончания.

✕Взвешиваете еду и сами вбиваете каждый грамм

✓Шлёте куратору фото с весов или текст — дневник ведёт он

✕Сухие цифры и график веса

✓Научные причины на ваших данных: «вес встал из-за недосыпа, а не из-за торта»

✕Сорвались — приложение шлёт push-напоминание

✓Сорвались — куратор без оценок ищет причину и подстраивает план

✕Очередная диета — терпеть и бороться с собой

✓Устойчивый режим — рядом человек, которому не всё равно. Без даты окончания.

05 — ПОД КАПОТОМ

Куратор видит, как складывается ваш ритм.
И помогает мягко скорректировать — заранее, до проблем.

Не просто что вы едите — а как складывается ваш ритм прямо сейчас: сон, активность, стресс, восстановление. Куратор видит сдвиги за 2-3 дня до того, как вы их почувствуете — и пишет первым.

Измеряем вашу реальность, а не шаблонный идеал.

Пока другие приложения сравнивают вас с выдуманной нормой — мы строим картину именно вашего организма.

Обычные фитнес-приложения сравнивают вас с шаблонным «идеалом». HEYS оценивает 10 факторов — от качества сна до уровня стресса — изучает ваши последние 14 дней и строит персональную точку отсчёта. Дальше любые сдвиги в вашем ритме видны непрерывно.

🟢 Всё хорошо — ваш день идёт отлично, продолжайте

🟡 Внимание — небольшой перекос, вот что поможет его выровнять

🟠 Предупреждение — ритм начинает сбиваться, вот 3 конкретных шага вернуться

🔴 Срочная коррекция — ритм сильно отклонился, нужны крупные изменения, разбираем вместе

🟣 Поддержка — куратор переключает приоритет на вас, разбираем причины и план

Обычное приложение оценивает каждый день отдельно — сегодня хороший, вчера плохой. HEYS смотрит непрерывный график недели: видит сдвиги в биохимии и помогает скорректировать ритм без жёстких диет.

Сила воли ни при чём. Ищем причину в биохимии.

Вечерняя тяга к сладкому — это не ваша слабость, а следствие недосыпа или накопленного стресса.

Калории — это только часть картины. Алгоритм учитывает накопленный стресс, гормональные ритмы и качество сна:

😴

«Вы спали 5 часов. Это повысило кортизол. Поэтому сегодня тянет на сладкое — это не слабость, это биохимия.»

📉

«Вы недоели вчера и позавчера. Организм включил режим экономии. Поэтому вечером раздражение и тяга к еде.»

🔄

«Поздний ужин → плохой сон → низкая энергия утром → пропуск завтрака → переедание вечером. Вот где разорвать цикл.»

Главный вопрос замученного диетами человека — «почему у меня не получается?». Обычный ответ: «мало силы воли». Реальный ответ: недосып вызывает голод, а стресс вызывает тягу к сладкому. HEYS даёт этот реальный ответ.

Предвидим откаты. И никогда за них не наказываем.

HEYS видит риск выгорания за 3 дня. А если вы переели — не заставит голодать завтра, а плавно скорректирует курс.

Резкая компенсация недоедания уходит в жир, а упрёки приводят к срыву. Оценивая накопленный стресс, мы рассчитываем Crash Risk Score за 3 дня до потенциальной ямы:

🍽

Переели?

Система НЕ заставит вас голодать завтра. Коррекция настолько мягкая, что вы её не заметите — и большую часть система предложит компенсировать через активность.

📊

Недоели вчера?

Система восполнит дефицит плавно. Потому что организм уже в режиме стресса — если резко добавить еды, запустится каскад запасания в жир.

🎉

Осознанный «загруз»?

Кнопка «Refeed Day» — это стратегия, а не срыв. Праздник, день после тренировки или ментальная разгрузка — система адаптирует расчёты.

🔥

Серия хороших дней?

Один плохой день НЕ ломает вашу серию. Мы оцениваем тренд и динамику, а не отдельные точки спада.

Инсулиновая волна: точная математика сжигания жира.

Система знает: одни и те же калории могут дать энергию или уйти в жир. Мы вычисляем идеальные окна усвоения для вас.

После каждого приёма пищи организм сначала запасает энергию, а потом возвращается к сжиганию жира. Обычные диеты говорят: «не ешь после 18:00» или «окошко 2 часа».

HEYS не гадает. Система выстраивает Инсулиновую волну индивидуально для каждого приёма пищи по 37 параметрам (БЖУ, клетчатка, гликемический индекс, текущий стресс и качество сна).

⚡Быстрые (Углеводный пик): первая реакция на сладкое/быстрые углеводы.
🌿Основной (Пищеварительный): переваривание сложных углеводов и жиров.
🫀Печёночный (Белковый): долгий хвост усвоения протеина.

Вы точно знаете, когда уровень инсулина опустится, и организм начнёт работать на вас.

Инсулиновая волна

⏱ Сжигание жира начнётся через

03часов

30минут

48секунд

Сейчас

⚡ Быстрые

🌿 Основной

🫀 Печёночный

Инсулин высокий, жир запасается

Изучить HEYS бесплатно

7 дней полного доступа. Без привязки карты.

06 — ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ

Принципы работы

Наука и три принципа, на которых держится формат.

Биохимия вместо силы воли

За каждой рекомендацией HEYS стоят тысячи актуальных клинических исследований (PubMed). Система видит скрытые каскады: как вчерашний стресс запускает сегодняшнюю тягу к перееданию. Никакой магии и мифов из интернета — только точные законы физиологии, переведённые в понятные и своевременные для вас шаги.

Что для нас важно

Ноль наказания.

Срыв — не ваша вина, а сигнал пересмотреть план.

Система вместо силы воли.

Мы не мотивируем — мы выстраиваем процесс, где правильные решения становятся лёгкими.

Данные вместо догадок.

Каждый совет основан на ваших реальных показателях, а не на общих правилах.

07 — ЧАСТЫЕ СОМНЕНИЯ

Частые сомнения

Вносить — не вам. Взвешивание занимает секунду: ставите еду на весы и шлёте фото куратору (или просто пишете «съел 150г творога»). Дальше его работа — он переносит всё в ваш дневник в приложении, фиксирует тренировки и активность, добавляет новые продукты в вашу персональную базу. На вас остаётся только утренний чекин — вес, самочувствие.

Нет. У вас нет жёсткого меню вроде «гречка с грудкой» — вы едите свой обычный рацион: бизнес-ланч в ресторане, ужин с семьёй, заказ из доставки. Куратор подсказывает, как комбинировать продукты из вашей привычной тарелки под вашу цель.

Куратор учитывает ваш график заранее: перелёт, смену часовых поясов, питание в отелях. Не успеваете нормально пообедать — пишет варианты перекуса из ближайшей кофейни. График подстраивается под вашу жизнь, а не наоборот.

Вы покупаете не приложение, а куратора, который вникает в вашу ситуацию целиком: график, тренировки, сон, контекст жизни. Он экономит десятки часов вашего времени и ограждает от трат на бесполезные добавки, противоречивые советы из интернета и очередные марафоны.

08 — ФОРМАТЫ РАБОТЫ

Форматы

Выберите, как вам комфортнее

Base — самостоятельность + оценка данных

Дневник вы ведёте сами в приложении, а куратор раз в неделю смотрит данные и даёт объективное ревью.

✓Подходит, если вы привыкли вести трекеры сами
✓Нужна глубокая аналитика и ревью раз в неделю

Pro / Pro+ — полная поддержка

Куратор ведёт ваш дневник, подхватывает при стрессе и держит ритм недели вместе с вами. В Pro+ дополнительно — сопровождение тренировок как у личного тренера.

✓Подходит, если вы устали срываться и бросать
✓Нужна ежедневная забота и снижение рутины
✓В Pro+ — куратор сопровождает тренировки

09 — ТАРИФЫ

Выберите, что вам ближе:

Во всех тарифах с вами работает куратор, не алгоритм. Разница — в глубине сопровождения.

Base

2 990₽/мес

Самостоятельный контроль + ревью от куратора раз в неделю.

✓Вы ведете дневник питания сами
✓Полный доступ к приложению и виджетам
✓Алгоритмы предсказывают риск срывов
✓Глубокая аналитика метрик под капотом
✓Ревью и объективная оценка ситуации 1 раз в неделю

Попробовать Pro (0 ₽)

Хит

Pro

7 990₽/мес

Куратор ведёт ваш дневник каждый день и держит ритм недели вместе с вами.

✓Куратор ведёт ваш дневник — вы шлёте фото с весов, текст или голос
✓Чат 09:00–21:00: живой человек, не бот
✓Анти-срыв: подхватываем до того, как вы сдадитесь
✓Без SLA — обычно отвечаем за час-два в рабочее время
✓Еженедельный видеосозвон — разбор недели и план на следующую
✓Выходные: дежурный режим

Попробовать неделю (0 ₽)

Pro+

14 990₽/мес

Полная поддержка + сопровождение тренировок как у личного тренера.

✓Все опции тарифа Pro
✓09:00–21:00 семь дней в неделю (включая выходные)
✓Приоритет в очереди — отвечают вам первым
✓Дополнительный созвон в середине недели
✓Сопровождение тренировок: куратор онлайн или разбирает запись выполнения
✓Корректирует технику, нагрузку и темп — как личный тренер

Попробовать Pro (0 ₽)

10 — БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ

🎯 Тестовый период

7 дней бесплатно (по записи)

7 дней в тарифе Pro, чтобы понять, как вам подходит сопровождение.

Без привязки картыБез автосписаний

Что будет на тесте:

📱Стартовая настройка целей и режима

📊Первые разборы питания и привычек

💬Чек-ин по итогам недели и план «что делать дальше»

🎯Рекомендация подходящего тарифа (Base / Pro / Pro+)

Мест малоБерём ограниченное число людей одновременно — иначе не сохранить вовлечённость в каждую жизнь: график, тренировки, сон, контекст.

Оставить заявку на тест

Начните 7 дней бесплатного сопровождения — 0 ₽

Заявка на участие

Ваше имя

Номер телефона

+7 (

Email (необязательно — для чека)

Где удобнее общаться?

MAX — мессенджер от VK, работает без ограничений в России

Год рождения

Сервис доступен только лицам старше 18 лет.

Даю согласие на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности и принимаю условия использованияХочу получать полезные материалы и информацию об акциях. Можно отписаться в любой момент.

Уже решили? Оформить подписку сразу →

11 — ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

FAQ

Коротко о важном

Вы получаете 7 дней в полноценном тарифе Pro: куратор проведёт стартовую настройку, начнёт разбирать рацион и составит план. Привязывать карту не нужно (0 ₽), скрытых автосписаний нет.

Никаких подсчётов калорий от вас не потребуется — математику, рутину и аналитику куратор берёт на себя. Вам нужно только прислать фото еды на весах (граммовки помогают точно рассчитать метаболизм). Это занимает 5 секунд: поставили тарелку на весы → сделали фото → отправили куратору. Никаких таблиц и подсчётов.

Общение с куратором — в привычном мессенджере: WhatsApp, Telegram или MAX. А ваш дневник живёт в веб-приложении (PWA): работает прямо в браузере телефона, не требует скачиваний. Куратор вносит данные, вы видите графики и аналитику.

Не обязательно — у нас три варианта. Base — если вам легко даётся дисциплина и нужна только глубокая аналитика (графики, зоны риска, тренды). Дневник вы ведёте сами, куратор раз в неделю даёт объективное ревью. Pro — если вы устали срываться и хотите, чтобы рутину дневника взял на себя куратор. Он сопровождает лично: ведёт ваш дневник, объясняет цифры и подсказывает, как вернуться в режим после срыва. Pro+ — всё из Pro плюс сопровождение тренировок как у личного тренера: куратор онлайн или разбирает запись выполнения, корректирует технику, нагрузку и темп. На 7-дневный бесплатный тест вы получаете именно тариф Pro.

Записаться на 7 дней (0 ₽) →

Оплата происходит помесячно. Мы принципиально не используем скрытые подписки и автопродления — вы сами решаете, когда оплатить следующий месяц. Продление всегда вручную.

HEYS использует метаболическое моделирование и оценивает 37 параметров по вашему дневному отчёту (сон, питание, пульс, уровень стресса и др.). Алгоритм Crash Risk Score (CRS) находит скрытый паттерн накопившейся усталости за 2-3 дня до того, как вы попадёте в метаболическую «яму», и заранее адаптирует план.

Это абсолютно нормально. Мы не ругаем и не требуем отчетов "задним числом". Куратор бережно уточнит ваше состояние, при необходимости скорректирует план и поможет вернуться в процесс с самого простого шага — без чувства вины и напряжения.

Нет. HEYS — про формирование привычек, бережный режим и сопровождение. Мы не ставим диагнозы и не назначаем лечение (но можем порекомендовать обратиться к профильному врачу, если увидим повод).